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更新日:2020年11月28日 お知らせ

あなたは大丈夫??

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こんにちは!

営業一課のMATSUです!

本日は ’やってはいけない朝のNG習慣 8選’

 

1.目覚めてすぐに携帯を見る

寝ている時は涙の分泌量が少なく、寝起きに携帯を見ると眼球がすぐ乾燥してしまう

 

2.朝ご飯の代わりにコーヒーを飲む

コーヒーは一時的に効果を発揮するが1日の終わりになると体がだるく感じるようになる。

 

3.カーテンを開けない

早朝に明るい自然光をたくさん浴びることと、BMIが低いことは関係がある。

 

4.朝ご飯を炭水化物しか食べない

炭水化物は満腹感があるもののすぐに消化されてしまうため必ずたんぱく質を取らなければならない

 

5.朝ごはん後にすぐに歯を磨く

歯のエナメル質が溶けてしまうため。

急いでいる時は朝ごはん前に磨くのが良い

朝ごはんを食べて30分後が理想

 

6.夜更かしした翌朝に運動

夜にぐっすり眠れてない場合、朝に運動するのは避けたほうが良い

 

7.水を飲まない

水を飲むことにより腸を目覚めさせる事ができるため

 

8.スヌーズに振り回されている

寝たり起きたりを繰り返すことにより体が混乱してしまうため。

 

体調を崩しやす時期なので生活習慣から見直してみましょう!

 

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